Lo que escribió Gabriel
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Relaciones y parejaDependencia emocional: lo que cuesta soltar es la imagen
La dependencia emocional es creer que necesitas a alguien para estar bien o para existir. Te cuesta soltar porque no estás apegado a la persona sino a la imagen que armaste de ella, y detrás suele haber miedo a perderla. Se supera soltando esa imagen y el control.
Relaciones y parejaTodavía lo amas: cómo amar sin querer que vuelva
Si sigues amando a tu ex no hay nada malo en ti: amor y miedo a perder conviven en la misma persona. Lo que sostiene el sufrimiento no es el amor, sino el apego, que pide todo. Cuando el amor se vive sin esperar nada a cambio, deja de ser una cadena y se parece a la paz.
Relaciones y parejaLo que duele de una ruptura no es tu ex
Superar una ruptura no es olvidar a tu ex: es dejar de esperar que esa persona te hiciera feliz y de buscar un culpable de lo que sientes. Cuando ves que nadie puede lanzar una piedra en tu mente, el dolor cambia de lugar y puedes decidir qué hacer con cada mensaje, cada recuerdo y cada día.
EmocionesCuando alguien que amas muere: qué hacer con el dolor
El duelo no se supera con una técnica ni con un plazo. Lo que enseño es que la tristeza nace de creer que perdimos algo, pero lo que somos no se pierde: puedes perder el cuerpo del otro, no la conexión. No es una cura ni un consejo médico; es una forma de mirar el dolor mientras lo atraviesas.
EmocionesCómo soltar el enojo: 4 pasos y un samurái
Te enojas cuando algo toca la parte de ti que se siente atacada, y entras en lo que el maestro zen llamó las puertas del infierno. El enojo se suelta dejándolo expandirse, observando tu reacción a la reacción y entendiendo qué sientes amenazado. Soltar no es aguantar ni quedarte.
DespertarHablar con Dios: no le pidas cosas, pídele luz
Hablar con Dios es orar, y orar es una charla con la parte de tu mente que está conectada con todo. No le pidas cosas ni resultados: pide luz y comprensión, y después escucha. La respuesta suele sonar parecida a tu voz, con un matiz distinto.
AutoconocimientoCómo dejar de pensar tanto: no apagues la mente
Tu mente no para porque funciona en automático y los pensamientos se repiten mientras nadie los observa. No se trata de dejar de pensar ni de forzarte a pensar en positivo, sino de observar el pensamiento y dejar de identificarte con él. Empieza con la respiración.
EmocionesCómo calmar la ansiedad: 4 pasos que puedes hacer ahora
La ansiedad es una mente que se fue al futuro a controlar lo que no está en sus manos. Se calma volviendo al presente: preguntándote si hay ansiedad en este instante, sintiendo el cuerpo y soltando el control. Si el sufrimiento es muy fuerte, busca también acompañamiento profesional.