¿Estoy en pareja con alguien o con la idea que me hice de esa persona?
Podés estar relacionándote con la imagen que construiste de tu pareja, en vez de escuchar a la persona que está delante.
Organizás unas vacaciones y antes de hablar ya sabés, según tu película, que va a protestar, que nunca ayuda o que debería adivinar lo que querés. Tal vez esta vez diga algo distinto, pero vos ya preparaste la discusión. La imagen puede ser linda o amarga: sigue siendo una referencia hecha con recuerdos y expectativas.
Las relaciones siempre son ahora.
La práctica no es negar lo que ocurrió ni dejar de atender acciones concretas. Es distinguirlas de la historia que llevás a cada conversación. Podés preguntarte qué está diciendo hoy, sin obligar a la persona a confirmar el personaje que tu mente ya había escrito.
Cómo trabajarlo
Elegí una conversación próxima
Tomá un tema concreto que necesites hablar con tu pareja, como una salida, unas vacaciones o una tarea compartida.
Anotá el personaje que anticipás
Escribí tres atributos que tu mente ya le asignó en esa conversación. Fijate si vienen de algo que está haciendo ahora o de la película habitual.
Escuchá la respuesta que realmente llega
Al conversar, reconocé si estás escuchando las palabras de hoy o comparándolas con el guion que preparaste.
Diferenciá acción e imagen
Después, distinguí lo que la persona dijo o hizo de lo que vos esperabas. Reconocer la imagen no exige negar una acción ni un desacuerdo concreto.
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Otras preguntas
Respuesta preparada por el equipo de Guía para la Paz Interior con las palabras de Gabriel Gowezniansky en sus clases, encuentros y entrevistas.