Perdonar una infidelidad: 3 pasos para soltar el dolor

Cuando alguien que amas te es infiel, la mente no para: imágenes, preguntas, la otra persona. Y encima la pregunta práctica de si seguir o irte. Antes de responderla conviene hacerte otra, más simple: ¿qué es lo que me duele?

¿Qué dice Un Curso de Milagros sobre la infidelidad?

Que no es lo que parece. Yo identifico al otro con su cuerpo, y creo que lo real es lo que hace con su cuerpo y no lo que hace con su mente. Al ego solo le importa que los cuerpos estén juntos, aunque la mente esté en cualquier otra parte. Puedo creer que alguien me es fiel porque está a mi lado, mientras esa persona piensa todo el tiempo en otra cosa; y puedo creer que alguien es infiel porque estuvo físicamente con otro. Lo único que eso demuestra es que le damos más importancia al cuerpo que a la mente.

El Curso llama a esto confusión de niveles: le doy más importancia al nivel físico, y no me doy cuenta de que el nivel real es el mental y de que el físico es una experiencia transitoria.

(…) el perdón transforma literalmente la visión, y te permite ver el mundo real alzarse por encima del caos y envolverlo dulce y calladamente, eliminando todas las ilusiones que habían tergiversado tu percepción y que la mantenían anclada en el pasado.

— Un Curso de Milagros

¿Por qué duele tanto?

Porque, sin darnos cuenta, queremos que el otro sea nuestro. Y hay algo que suena duro: uno es infiel cuando no puede ver la verdad y el amor en el otro. Cuando juzgas al otro, ya le estás siendo infiel a la verdad que hay en él. Y uno no puede liberar algo que no ve.

Tres pasos para perdonar una infidelidad

1. Mira qué estás defendiendo. Pregúntate con honestidad: ¿en qué me estoy atacando a través de esta persona? Cada vez que atacas a alguien, el que recibe ese ataque eres tú, en forma de culpa, miedo o angustia. Si necesitas ayuda con esto, empieza por cómo soltar el resentimiento.
2. Suelta la obsesión con la otra persona. Perdonar no es quedarse pensando todo el día en la tercera persona. Eso hay que soltarlo. Se suelta observando tu mente, sin pelearte con ella: cada vez que vuelva la imagen, mira qué juicio hay detrás.
3. Reconoce que cada uno tiene su camino. La idea de que una relación tiene que durar dos años, treinta o los que sean es solo una idea en tu mente, y no tiene ningún correlato con lo que necesariamente va a ocurrir.

¿Perdonar significa seguir con la pareja?

El perdón no te dice qué hacer con la relación. Te libera de la historia, de la obsesión y del ataque que repites contra ti. Lo que venga después, seguir juntos o cada uno por su lado, es el camino de cada uno. Si quieres entender por qué cuesta tanto, lee por qué me cuesta tanto perdonar.

Este trabajo lo hago día por día en el reto gratuito «Perdonar para sanar»: cinco videos, empezando por el ataque y terminando en el compartir. Míralo gratis en Guía TV.