¿Puedes estar aquí sin agregarle nada al presente?
Encuentro «Meditación de la presencia» con Gabriel Gowezniansky · 32 min
Tu mente salta al pasado y al futuro, y rara vez descansa en lo que ya está ocurriendo. Gabriel guía una meditación para reconocer la presencia como tu estado natural, escuchando el sonido presente sin forzar nada.
Vas a descubrir
Cómo observar el cuerpo y los pensamientos para descubrir quién los observa
Una escucha del om y de cada sonido sin enlazarlo con el anterior
Cómo abrir los ojos muy despacio sin salir de la presencia
«El presente tiene una cualidad que es la calma absoluta, total, incluso dentro del ruido. El presente es estable, eterno, inmóvil.»Gabriel Gowezniansky
Para ti si quieres una meditación sencilla y repetible para volver al presente, aunque nunca hayas meditado.
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