No necesitás tener una explicación completa de la conducta ajena para empezar a observar lo que ocurre en tu mente. Una explicación puede ayudarte a entender una situación; otra cosa es pedirle que te dé permiso para estar en paz.

Alguien hizo un comentario hiriente durante una celebración y seguís reconstruyendo si fue por envidia, enojo o intención de dañarte. Ninguna respuesta te alcanza: aparece una nueva pregunta. Mientras buscás resolver a esa persona, queda sin mirar el juicio que seguís repitiendo ahora.

El pasado es una memoria.

El trabajo que propone Gabriel empieza en la conciencia presente. Podés reconocer el recuerdo, la emoción y la interpretación, sin justificar lo que ocurrió ni inventar una historia amable. El perdón no necesita convertir todo en algo bueno. Podés empezar por dejar de alimentar el juicio, aunque todavía haya cosas que no sabés.