¿Y si tu mente pudiera quedarse abierta y en paz?
Encuentro «La consciencia expandida» con Gabriel Gowezniansky · 35 min
Cuando la atención se aferra a un pensamiento o a una emoción, la mente se contrae y te sientes atrapado ahí. Gabriel guía una meditación para que observes todo sin elegir nada y reconozcas la conciencia expandida que ya eres, sin intentar expandir nada.
Vas a descubrir
Cómo distinguir la atención contraída, fija en un pensamiento, de la atención panorámica
Observar un recuerdo aparecer y desaparecer sin salir del estado de presencia
Una tarea concreta para sostener la conciencia abierta cuando termina la práctica
«La atención del pensamiento es una atención contraída y la atención sin pensamiento es una atención expandida.»Gabriel Gowezniansky
Para ti si quieres una meditación guiada y sencilla para dejar de identificarte con tus pensamientos y descansar en la presencia.
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